Министерство здравоохранения

Влияние табакокурения на здоровье человека

В этом году "Международный день отказа от курения" приходится на 19 ноября. Он появился в 1977 году для привлечения внимания к рискам для здоровья, связанным с потреблением табака, а также для разработки и применения эффективных мер по снижению уровня его потребления.
Табакокурение — одна из самых опасных болезней химической зависимости. В дыме табака содержится никотин, угарный газ, синильная кислота, аммиак и другие. В целом более 4х тысяч различных опасных химических соединений и, по меньшей мере, 12 веществ, способствующих развитию рака.
Особенно вредно курение для детей и подростков.
В организме человека нет ни одного органа или системы, на которые бы не оказывал вредного влияния табачный дым. Курение способствует возникновению и ухудшению течения заболеваний сердечно-сосудистой системы, вплоть до инфаркта миокарда. Под влиянием курения ослабевает память, внимание, мышечная сила, понижается работоспособность, падает интеллект. У курящих женщин отмечается ухудшение функции репродуктивной системы: замедляется выработка гормона прогестерона, что в свою очередь приводит к уменьшению количества жизнеспособных яйцеклеток. Поэтому курящие женщины в 8 раз чаще оказываются бездетными. Но самые трагические последствия курение оказывает на здоровье самих беременных женщин и здоровье их будущих детей, а вероятность осложнений при родах почти в 2 раза выше.
Серьезное воздействие курение оказывает на сердечно-сосудистую систему. В норме у взрослого человека сердце сокращается около 60-75 раз в минуту. При курении, иногда количество сокращений сердца может резко доходить до 200 ударов в минуту. Такое аномальное сердцебиение сильно изнашивает сердце, вызывает кислородное голодание всего организма и обморочную слабость.
При курении угарный газ из дыма поступает в кровь, что приводит к постепенному истончению стенок сосудов. Особенно страдают кровеносные сосуды сердца. Сначала нарушается эластичность крупных сосудов, затем начинают страдать и мелкие. Кроме того, повышается свертываемость крови. После каждой выкуренной сигареты риск образования тромбов и закупорки сосудов увеличивается вдвое. В результате курение постепенно приводит к разрушению и омертвению отдельных фрагментов сердечной мышцы, что ведет к инфаркту миокарда. Его вероятность тем выше, чем больше сигарет выкуривает курильщик. Очень опасно, что никотин разрушает мембраны сердца на клеточном уровне. Поэтому продолжительное курение приводит к потере трудоспособности из-за болезней сердца. Злостные курильщики, которые выкуривают за день более 1 пачки сигарет, приближаются к инфаркту миокарда семимильными шагами. Если человек избавится от данной вредной привычки, это поможет его сердцу вовремя справиться со всеми накопившимися проблемами.
Только на первый взгляд может показаться, что бросить сложно. На данный момент существует множество методик для отказа от курения. Но самый распространенный способ — резкий отказ от табака. Именно эта мера позволяет забыть о сигаретах.
Главное – это решимость! Не нужно бояться появления синдрома отмены. Его симптомы проходят уже за пару недель и доставляют дискомфорт только в начале после отказа от табака. В этой ситуации нужно соблюдать несколько важных правил:
1. Избегать мест для курения.
2. Избавиться от атрибутов курильщика: мундштуки, зажигалки, пепельницы и т. д.
3. Подсчитать примерную экономию денег в год, которые раньше тратились на сигареты (Это около 38 тысяч рублей).
4. Сообщить о решении бросить курить всем знакомым и родственникам, а лучше — бросать вместе.
5. Ни в коем случае не заменять сигареты едой. Лучше покупать жевательную резинку или мятные конфеты.
Уже через год после отказа от сигарет кровеносная система и легкие бывшего курильщика насыщаются кислородом в достаточной мере. Стабилизируется работа сердца. Состояние здоровья улучшается, сердце и сосуды становятся такими, как если бы вы не курили вообще.
Решительно стоит бросить курить, пока не стало слишком поздно!

Гусева Ирина Алфеевна
ведущий социолог ГБУЗ КО «КО ЦМП»